호박은 영양이 풍부하고 다양한 건강 효능을 제공하는 대표적인 건강식품이다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화, 다이어트, 피부 건강 등에 도움이 된다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요하다. 이번 글에서는 호박의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보자. 호박의 효능1. 면역력 강화호박에는 비타민 A, C, E가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 효과적이다. 특히 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민 A로 전환되어 감염 예방과 세포 보호에 기여한다.2. 다이어트 및 체중 조절호박은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 된다. 또한 체내 지방 연소를 촉진하여 다이어트에 긍정적인 영향을 미친다.3. 피부 건강 개선베타카로틴과 비타..
