1. 양배추란?양배추는 대표적인 녹황색 채소로, 세계적으로 사랑받는 건강식품이다. 특히 비타민 U와 비타민 K가 풍부해 위 건강에 좋고, 항산화 효과가 뛰어나 면역력 강화에도 도움이 된다. 또한 식이섬유가 풍부해 장 건강과 다이어트에도 효과적이다.그렇다면, 양배추의 구체적인 효능과 부작용은 무엇일까? 이 글에서는 양배추가 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알아보고, 섭취 시 주의해야 할 사항까지 자세히 살펴보자. 2. 양배추의 주요 효능① 위 건강 보호 (위염, 위궤양 예방)양배추는 비타민 U 성분이 풍부한데, 이 성분은 위 점막을 보호하고 손상된 위를 회복하는 데 도움을 준다. 특히 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 증상을 완화하는 효과가 있어 위 건강에 좋은 음식으로 손꼽힌다.✔ 양배추즙을 꾸준히 마..
