사과, 이 작은 과일에는 놀라운 효능과, 우리가 종종 간과할 수 있는 부작용까지 숨어 있습니다. 요즘같이 건강에 관심이 많은 시대에는, 사과가 더 이상 단순히 간식거리가 아니라 '건강 관리 필수템'으로 자리잡고 있죠. 그럼 사과가 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지, 효능과 부작용을 한 번 살펴보겠습니다. 사과의 효능풍부한 영양소의 보고사과는 '하루 하나, 의사를 멀리한다'는 말처럼 다양한 영양소를 담고 있습니다. 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘 등… 모든 걸 갖춘 건강 슈퍼푸드라 할 수 있습니다. 비타민 C는 면역력 증진에 도움을 주고, 피부 미용에도 효과적이죠. 또한 식이섬유는 장 건강에 아주 중요한 역할을 합니다. 배변을 원활하게 하고, 장 내 환경을 깨끗하게 유지해 주는..
