블루베리는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있으며, 강력한 항산화 작용과 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용도 존재하는데요. 오늘은 블루베리의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리의 효능1. 강력한 항산화 효과블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 세포의 노화를 방지하고, 각종 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 활성산소를 제거하여 암 예방과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.2. 뇌 건강과 기억력 향상블루베리는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 주는 과일로도 유명합니다. 연구에 따르면 블루베리에 포함된 플라보노이드 성분이 인지 기능을 향상시키고, 알츠하이머병과 같은 퇴행성 질환 예방에 도움을 줄 수..
