밀크씨슬(Milk Thistle)은 예로부터 간 건강에 좋은 대표적인 건강 보조 식품으로 알려져 있습니다. 실리마린(Silymarin)이라는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 간 기능을 보호하고 개선하는 효과가 있다고 합니다. 하지만 무조건 좋은 것은 아니며, 부작용도 존재하기 때문에 제대로 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 밀크씨슬의 효능과 부작용을 상세하게 살펴보고, 올바른 복용법까지 정리해 보겠습니다. 1. 밀크씨슬이란?밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로, ‘엉겅퀴’라고도 불립니다. 주로 지중해 지역에서 자생하며, 간 보호 및 해독 작용이 뛰어나 전통적으로 사용되었습니다. 밀크씨슬의 핵심 성분인 **실리마린(Silymarin)**은 강력한 항산화 작용을 하여 간을 보호하는 데 중요한..
