1. 땅콩의 영양 성분땅콩은 고소한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 견과류 중 하나다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며 건강에 다양한 이점을 제공한다. 100g 기준으로 약 567kcal를 제공하며, 지방(특히 불포화지방산)이 많아 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 또한 비타민 E, 나이아신, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 노화 예방과 면역력 강화에도 도움이 된다.2. 땅콩의 주요 효능2.1 심혈관 건강 개선땅콩에는 불포화지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 준다. 또한 아르기닌 성분이 포함되어 있어 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 해 심혈관 질환 예방에 효과적이다.2.2 두뇌 건강 증진땅콩에는 레스베라..
