대추란?대추는 예로부터 건강식품으로 사랑받아온 과일로, 달콤한 맛과 다양한 영양소를 함유하고 있다. 특히 한방에서 보양식으로 자주 사용되며, 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 주는 식품으로 알려져 있다.이번 글에서는 대추의 효능과 부작용, 그리고 효과적으로 먹는 방법까지 자세히 알아보겠다. 대추의 주요 효능1. 면역력 강화대추에는 비타민 C와 플라보노이드 성분이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 준다. 감기 예방 및 바이러스성 질환을 방지하는 효과가 있으며, 몸이 허약한 사람들에게 특히 좋은 음식이다.2. 숙면 유도 및 스트레스 해소대추에는 사포닌과 플라보노이드가 포함되어 있어 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 효과가 있다. 불면증을 겪는 사람들에게 대추차가 좋은 대체제가 될 수 있다.3. 혈압 조절..
