담배가 몸에 해롭다는 사실은 누구나 알고 있지만, 쉽게 끊지 못하는 사람들이 많다. 하지만 금연을 하면 단기간 내에 건강이 좋아지고, 장기적으로는 삶의 질이 크게 향상된다. 이번 글에서는 금연해야 하는 이유를 과학적 근거를 바탕으로 설명하며, 금연 후 몸에서 일어나는 긍정적인 변화와 효과적인 금연 방법까지 함께 살펴보겠다. 1. 폐 기능이 빠르게 회복된다담배를 끊은 후 12시간 이내에 혈중 일산화탄소 수치가 정상으로 돌아온다. 2~12주 후에는 폐 기능이 크게 개선되며, 숨 쉬는 것이 한결 편안해진다.2. 심장병과 뇌졸중 위험 감소흡연자는 비흡연자보다 심장병과 뇌졸중 위험이 2~4배 높다. 하지만 금연 후 1년이 지나면 심장병 위험이 절반으로 줄어들고, 5년 후에는 뇌졸중 위험이 비흡연자 수준으로 감소..
