바나나의 효능 바나나의 부작용 바나나의 효능바나나는 전 세계에서 널리 소비되는 과일로, 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 바나나의 주요 효능은 다음과 같습니다:1. 심장 건강바나나는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 체내 나트륨 농도를 조절하고, 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 칼륨은 심장 박동을 안정적으로 유지하는 데 기여합니다. 이에 따라, 고혈압을 예방하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 좋습니다.2. 소화 건강바나나는 소화를 촉진하는 효능이 뛰어납니다. 바나나에 포함된 수용성 섬유질인 펙틴은 장 운동을 개선하고, 변비를 예방하는 데 도움..
